吃叶黄素的最佳时间？越橘叶黄素酯呢？

前段时间听到朋友说吃叶黄素的最佳时间，还有吃越橘叶黄素酯的最佳时间，在这分享一下我的个人经验。

叶黄素是种脂溶性物质，存在于绿叶蔬果花卉中，日常多吃甘蓝、猕猴桃、菊花等便可补充，而且日常吃蔬果时也并没太讲究什么时候吃。但对于叶黄素保健品，建议饭后食用，最好是早饭后半小时食用，有助于消化吸收。

对于越橘叶黄素酯，现在大多数护眼保健品富含越橘叶黄素酯，比如健视佳越橘叶黄素酯，因其富含花色苷和叶黄素，二者结合更有效缓解眼疲劳，补充眼部营养。我个人一直在吃健视佳越橘叶黄素酯，一般也是早饭后半小时吃的，吃了近两个月，感觉效果还不错。