孕期补钙吃什么钙片？钙尔奇的液体钙适合孕期吃吗？

网友回答：

孕期钙片不能少，呵护宝宝和妈妈的健康得靠Ta我是一个二胎妈妈，女儿5岁了，还有一个在肚子里没出来呐，已经3个月啦。不得不说，怀二宝的时候比生大宝还受罪，呜呜！孕期症状更加明显，比如小腿抽筋、骨盆疼、全身乏力……我以为没啥大问题，忍忍就过去啦。不过前段时间去产检的时候，医生说我有点缺钙，建议我每天多吃点补钙的食物和孕期钙片，对我和宝宝的身体都有好处！

补钙食物

说到补钙食物，姐姐是营养师，在这方面比较有研究，她专门给我写了一篇补钙食物的清单，有豆制品、坚果、绿色蔬菜、虾皮、黑木耳、芝麻……这些食物含钙量比较高，比如我中午会煮点青菜豆腐汤，口味比较清淡，适合孕期吃。晚上偶尔会熬点芝麻糊，我个人很喜欢吃这种口感浓郁的食物，老公和儿子也比较喜欢，每次都吃好几碗，哈哈！吃完芝麻糊，我们一家人会散散步、做做运动，也能消消食啦！

孕期钙片

本来一开始我对孕期钙片不是很了解，在买之前，有问过闺蜜，她怀孕的时候就在吃钙尔奇 钙 片，推荐我可以试试钙尔奇的碳酸钙D3片，孕期和哺乳期都可以吃，含钙量很高。我就从网 上买了2盒，看成分，它里面添加了维生素D3，参与小肠内钙和磷的吸收，以促进人体钙的吸收，每一粒钙片含600mg的钙，能满足孕期妈妈所需钙量。

而且看它们旗舰店还有液体钙软胶囊，液体的配方，吸收比较快，我顺便也入手了，正好给小姐妹送去，一起做个骨气女人~

我现在已经吃了几个月了，感觉还是有效果的，小腿很少抽筋了，睡觉也安稳了，全身不会总是没力气了，我整体的状态好了很多，上个月去产检，医生说体质很健康，看来补钙还是有效果的，好开心！

各位孕妈们，如果你也跟我一样有小腿抽筋、全身无力……的症状，建议你们要多补不钙，吃点补钙的食物和孕期钙片真的可以缓解以上症状，还能促进孩子骨骼和牙齿发育呐！